Descubre la Armonía en Cada Movimiento
Te presentamos un ciclo de 10 ejercicios de yoga suave, cuidadosamente diseñados para fomentar la movilidad, mejorar la flexibilidad y aportar una sensación de bienestar general a tu día a día, sin sobrecargas ni exigencias extremas.
Comenzar mi Viaje¿Para Quién es Este Programa?
Ideal para quienes buscan un comienzo amable
Si deseas incorporar un hábito positivo y consciente en tu vida, este programa es el punto de partida perfecto. No necesitas experiencia previa, solo la intención de conectar con tu cuerpo.
-
✦
Personas con un estilo de vida sedentario
Perfecto para quienes pasan muchas horas sentados y desean recuperar la fluidez en sus movimientos.
-
✦
Principiantes en el mundo del yoga
Una introducción segura y guiada a los fundamentos del movimiento consciente y la respiración.
Elige Tu Camino hacia el Bienestar
Ofrecemos opciones flexibles para que puedas comenzar tu práctica de la manera que mejor se adapte a ti.
Acceso Digital
$19.990 CLP
Un pago único para acceder a todo el material cuando quieras.
- Acceso de por vida a los 10 videos
- Guía en PDF con las posturas
- Consejos para una práctica segura
- Acceso desde cualquier dispositivo
Comunidad Plus
$29.990 CLP
Todo el contenido digital más el apoyo de una comunidad.
- Todo lo del Acceso Digital
- Acceso a grupo privado de apoyo
- Sesión mensual de preguntas y respuestas
- Contenido extra sobre bienestar
¿Qué Aporta una Práctica Regular?
Una nueva sensación de vitalidad y calma
Al practicar de forma constante, no solo trabajas tu cuerpo físico, sino que también cultivas un estado mental más sereno y enfocado.
-
❖
Fomenta la Flexibilidad
Ayuda a mantener y mejorar el rango de movimiento de una forma gentil y progresiva.
-
❖
Contribuye al Equilibrio
Mejora la propiocepción y la estabilidad, fundamentales para las actividades diarias.
-
❖
Promueve la Calma Mental
La combinación de movimiento y respiración consciente es una gran herramienta para la claridad mental.
La Filosofía del Movimiento Consciente
Más allá de las posturas, este programa se centra en la calidad de cada movimiento. Se trata de escuchar a tu cuerpo, respetar sus límites y celebrar sus capacidades. No buscamos la postura "perfecta", sino la sensación de bienestar que surge al movernos con intención y atención plena.
Conexión Cuerpo-Mente
Cada ejercicio está diseñado para que te enfoques en tu respiración, permitiendo que sea la guía de tu movimiento. Esta sincronización es clave para calmar el sistema nervioso y fomentar un estado de presencia. Aprenderás a notar las sensaciones sutiles, desarrollando una mayor conciencia corporal que se extiende más allá de la esterilla de yoga.
Progresión a Tu Propio Ritmo
La belleza de una práctica suave es que es infinitamente adaptable. Te animamos a modificar las posturas según tus necesidades del día. No hay competencia ni expectativas. El verdadero progreso se mide en cómo te sientes: más libre, más ligero y más conectado contigo mismo después de cada sesión.
"Esta práctica ha traído una nueva sensación de ligereza y libertad a mi cuerpo. Cada día siento más energía y una conexión más profunda conmigo misma. Ha sido un cambio maravilloso para mi rutina diaria."
~ Isidora Rojas, La Serena
Integrando la Práctica en tu Rutina Diaria
Crear un Hábito Sostenible
El secreto para disfrutar de los beneficios a largo plazo es la constancia, no la intensidad. Es mejor practicar 15 minutos tres veces por semana que una hora una vez al mes. Nuestro programa está diseñado en segmentos cortos y manejables para que puedas encontrar fácilmente un momento en tu día.
Algunos consejos:
-
›
Elige un momento fijo: Ya sea al despertar o antes de dormir, tener un horario ayuda a crear el hábito.
-
›
Prepara tu espacio: Tener tu mat listo reduce la fricción para empezar.
-
›
Sé amable contigo: Si un día no puedes, no pasa nada. Retoma al día siguiente sin culpas.
Tu Espacio Personal para la Calma
No necesitas un gran estudio para tu práctica. Un pequeño rincón en tu hogar puede convertirse en tu santuario personal. Lo más importante es que sea un lugar donde te sientas cómodo y puedas moverte con libertad.
Considera añadir elementos que te aporten serenidad: una planta, una vela aromática o una manta suave. Este espacio se convertirá en una señal para tu mente de que es momento de desconectar del exterior y conectar con tu interior, haciendo de tu práctica una experiencia aún más enriquecedora.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa en yoga?
No, en absoluto. El programa está diseñado específicamente para ser accesible y beneficioso para principiantes y personas de todos los niveles que buscan una práctica suave y consciente.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo único esencial es ropa cómoda que te permita moverte libremente. Una esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad y estabilidad, pero puedes empezar incluso sobre una alfombra.
¿Con qué frecuencia debería practicar los ejercicios?
Recomendamos escuchar a tu cuerpo. Empezar con 2 o 3 sesiones por semana es una excelente manera de construir una base sólida. La consistencia es más importante que la duración de cada sesión.
¿Este programa es adecuado si tengo limitaciones de movilidad?
Esta práctica se centra en movimientos suaves y controlados, lo que la hace adaptable. Sin embargo, siempre es una buena idea consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo programa de actividad física para asegurarte de que es apropiado para tu situación personal.
¿Tienes Preguntas?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y te responderemos a la brevedad.